前往機場乘豪華客機赴鄭州即轉溫縣陳家溝，到達營地分配宿舍分發練功服及練功鞋，晚餐，安全訓練演習，宿舍內活動、洗澡、關燈就寢。

起床、整理內務，晨運 （慢跑、伸展、以及簡單熱身），早餐，開營禮學院拜師儀式，太極始祖陳家溝太極祠堂、陳王庭墓，拜師午宴及午休，太極拳武校學習：二十四式簡化太極拳熱身運動、基本功訓練及基本動作練習，晚餐，師生聯歡晚會，宿舍內活動、洗澡，關燈就寢。

起床、整理內務，晨運 （慢跑、伸展、以及簡單熱身），早餐，太極拳武校學習：二十四式簡化太極拳熱身運動、基本功訓練及基本動作練習，午餐及午休，太極拳武校學習：二十四式簡化太極拳熱身運動、基本功訓練及基本動作練習，晚餐，自選文體活動，宿舍內活動、洗澡，關燈就寢。

起床、整理內務、晨運 （慢跑、伸展、以及簡單熱身），早餐，太極拳武校學習：二十四式簡化太極拳熱身運動、基本功訓練及基本動作練習，午餐及午休，太極拳武校學習：二十四式簡化太極拳熱身運動、基本功訓練及基本動作練習，晚餐，包餃子活動，宿舍內活動、洗澡，關燈就寢。

起床、整理內務、晨運 （慢跑、伸展、以及簡單熱身），早餐，太極拳武校學習：二十四式簡化太極拳熱身運動、基本功訓練及基本動作練習，午餐及午休，太極拳武校學習：二十四式簡化太極拳熱身運動、基本功訓練及基本動作練習，晚餐，文體活動對抗賽，宿舍內活動、洗澡，關燈就寢。

起床、整理內務、晨運 （慢跑、伸展、以及簡單熱身），早餐，全體學員畢業匯演武院頒發太極拳結業證書，謝師宴，中原藝術奇葩康百萬莊園，佛教祖庭白馬寺，半水席，手工-面人工仔，宿舍內活動、洗澡，關燈就寢。

起床、整理內務、晨運 （慢跑、伸展、以及簡單熱身），早餐，中國三大石窟藝術寶庫--龍門石窟、忠義長存、關林，午餐，學院拜師儀式、天下第一名剎少林寺、塔林觀賞武術表演，拜師宴，電影晚會，宿舍內活動、洗澡，關燈就寢。

起床、整理內務、晨運 （慢跑、伸展、以及簡單熱身），早餐，正宗少林功夫學習基本功及基本動作熱身；手型練習；步型；腿法，午餐，釋小龍武院學習正宗少林功夫：五步拳熱身運動、基本功訓練及基本動作練習，晚餐，手工製作（中國結、折紙），宿舍內活動、洗澡，關燈就寢。

起床，晨運（慢跑、伸展、以及簡單熱身），酒店早餐，釋小龍武院學習正宗少林功夫：五步拳熱身運動、基本功訓練及基本動作練習，午餐及午休，釋小龍武院學習正宗少林功夫：小洪拳熱身運動、基本功訓練及基本動作練習，晚餐，教授普通話，宿舍內活動、洗澡，關燈就寢。

起床，晨運（慢跑、伸展、以及簡單熱身），酒店早餐，釋小龍武院學習正宗少林功夫：五步拳熱身運動、基本功訓練及基本動作練習，午餐及午休，釋小龍武院學習正宗少林功夫：小洪拳熱身運動、基本功訓練及基本動作練習，晚餐，教授普通話，宿舍內活動、洗澡，關燈就寢。

起床，晨運（慢跑、伸展、以及簡單熱身），酒店早餐，釋小龍武院學習正宗少林功夫：五步拳熱身運動、基本功訓練及基本動作練習，午餐及午休，釋小龍武院學習正宗少林功夫：小洪拳熱身運動、基本功訓練及基本動作練習，晚餐，毛筆字練習，宿舍內活動、洗澡，關燈就寢。

起床，晨運（慢跑、伸展、以及簡單熱身），酒店早餐，釋小龍武院學習正宗少林功夫：五步拳熱身運動、基本功訓練及基本動作練習，午餐及午休，釋小龍武院學習正宗少林功夫：小洪拳熱身運動、基本功訓練及基本動作練習，晚餐，習武心得總結，宿舍內活動、洗澡，關燈就寢。

起床，晨運（慢跑、伸展、以及簡單熱身），酒店早餐，全體學員畢業匯演、武院頒發少林功夫結業證書，謝師宴，中國三大博物院-河南博物院，河南麵食，閉營典禮彩排，宿舍內活動、洗澡，關燈就寢。

起床，晨運（慢跑、伸展、以及簡單熱身），酒店早餐，赴開封遊覽、人在畫中游奇景-清明上河園，仿宋宴，萬人敬仰，包公祠，中國建築史創舉，宋代鐵塔昔日宋都繁華景象、宋都禦街，河南豫菜，閉營典禮，宿舍內活動、洗澡，關燈就寢。

起床，晨運（慢跑、伸展、以及簡單熱身），酒店早餐，友情拍照、師生惜別、前往機場、乘坐豪華客機返港。